原创科普丨世上只有妈妈懂有一种痛叫“耻骨联合分离”

时间：2024/01/13　　点击量：

　　女性骨盆是产道的重要组成部分，是胎儿经娩出的必经之路。骨盆中的耻骨联合是连接两侧髂骨的关节，耻骨联合本身具有一定间隙，一般女性为4-5mm，软骨间隙有弹性，具有一定的缓冲性和可变性。怀孕后，随着激素水平的改变，此间隙会增加2-4mm。但是，如果这种情况被称为耻骨联合解离、耻骨分离或耻骨疼痛综合症，它通常是由于韧带松弛或断裂引起的。

　　本人曾经也是耻骨分离的宝妈，当时也是很无助和焦虑，不过在系统学习了相关知识后，在家人的帮助下，很快就恢复过来了。今天我就把我的心得拿出来和大家分享，希望同样的宝妈们也能够及时从焦虑和疼痛的生活走出来，完成女人“坐月子”人生大事！

　　1.妊娠引起的生理性变化：妊娠期间，激素的作用使得韧带变得松弛，为分娩做准备。有时候，这种变化可能导致耻骨联合过度分散。

　　2.胎儿过大或不正常胎位：如果胎儿过大，或者其位置不正常，可能增加耻骨联合受力的风险。

　　3.多胎妊娠：多胎妊娠可能导致骨盆区域的压力增加，增加耻骨联合分离的风险。

　　4.分娩姿势不当：一些分娩姿势，尤其是蹲产位，可能增加耻骨联合受力的可能性。

　　1.疼痛：患者可能会经历耻骨区域的疼痛，尤其是在行走、站立或改变时。

　　1.休息和物理治疗：给予患者足够的休息时间，以减轻骨盆区域的压力。物理治疗可以帮助加强周围肌肉，提高稳定性。请到妇产科门诊咨询专科医生，并接受正确治疗。

　　2.药物治疗：镇痛消炎药如非甾体抗炎药（NSAIDs）有助于减轻疼痛和炎症。

　　耻骨疼可以预防吗？可以的！保持良好的生活日常习惯，比如坐的时候，要避免跨坐；坐下时要尽量直立后背，腰部可以垫个靠垫，能缓解压力；睡觉翻身需双脚同时用力。另外，站立时也尽量两脚对称站立，两腿尽量均衡用力，不长时间站立，减少类似于爬楼梯的动作，鞋子选择平底鞋……